Teszt: Facebook függőség - és én?

Teszt:

Függőségi szinted megállapításához válaszolj az alábbi kérdésekre a következő skála felhasználásával: (Csak őszintén érdemes!)

1 = ritkán

2 = időnként

3 = Gyakran

4 = sokszor

5 = mindig

kérdés	adott pontszám
1. milyen gyakran találod úgy, hogy tovább voltál a Facebookon, mint ahogy tervezted?
2. milyen gyakran hanyagolod el az otthoni feladataidat, hogy több időt tölthess a Facebookon?
3. milyen gyakran használod a Facebookot arra, hogy bizalmas kapcsolatba léphess a partnereddel?
4. milyen gyakran létesítesz új kapcsolatokat a többi Facebook felhasználóval?
5. milyen gyakran ér valami kellemetlenség a Facebookon töltött idő miatt?
6. milyen gyakran romlanak az osztályzataid, vagy romlik iskolai teljesítményed a Facebookon töltött idő miatt?
7. milyen gyakran ellenőrződ az e-mailjeidet mielőtt a kötelezettségeidet teljesítenéd?
8. milyen gyakran romlik a munkateljesítményed vagy eredményességed a Facebook miatt?
9. milyen gyakran védekezel vagy titkolózol, ha valaki arról érdeklődik, hogy mit csináltál a Facebookon?
10. milyen gyakran nyugtatod magad a facebook segítségével az életed problémái elől menekülve?
11. milyen gyakran örülsz már előre annak, hogy visszamehetsz Facebookozni?
12. milyen gyakran félsz attól, hogy Facebook nélkül az élet unalmas, üres és örömtelen lenne?
13. milyen gyakran kiabálsz vagy leszel ideges, mérges, ha valaki megzavar, amikor éppen Facebookozol?
15. milyen gyakran gondolsz a facebookra, vagy fantáziálsz a Facebookról, amikor offline vagy?
16. milyen gyakran kapod rajta magad Facebookozás közben, hogy azt mondogatod: „csak még néhány percig maradok.”
17. milyen gyakran próbálod sikertelenül csökkenteni a Facebookon töltött időt?
18. milyen gyakran próbálod eltitkolni, mennyi ideig voltál a Facebookon?
19. milyen gyakran választod inkább a Facebookot ahelyett, hogy másokkal csinálnál valami egyéb programot?
20. milyen gyakran érzed magad rosszkedvűnek, mogorvának, idegesnek, amikor éppen offline vagy, egészen addig, amíg újra vissza nem térhetsz a Facebookhoz?

Eredmény: miután minden kérdésre megválaszoltál, add össze az általad kiválasztott feleletek számait, ez adja a végeredményt. Minél nagyobb a szám, annál erősebb a facebookfüggőség és az abból adódó problémák veszélye. Az alábbi általános összegzés segít meghatározni az eredményedet: A kérdésekre adott válaszok számainak összege:

20 - 49 pont: átlagos facebookfelhasználó vagy. Nem keveset vagy a facebookon, de kontroll alatt tartod a Facebookozásodat.

50 -79 pont: Alkalmanként vagy gyakran találkozol problémákkal a Facebookozásod miatt, érdemes megfontolnod hogyan hatnak ezek a gondok az életedre.

80 - 100 pont: Facebook használatod lényeges problémákat okoz az életedben. Fontold meg, milyen hatással van a Facebook az életedre, és vedd figyelembe, hogy ezek a problémák közvetlen összefüggésben vannak azzal, ahogyan a Facebookot használod!

A közvetlen segítség érdekében keress meg egy szenvedélybeteg-segítő szolgálatot, ahová bizalommal fordulhatsz

forrás: http://mek.oszk.hu/14400/14439/14439.pdf